Óculos de natação: como escolher o modelo certo

A escolha dos óculos de natação é quase tão importante quanto saber as técnicas de nado. Com uma grande variedade de modelos, cores e lentes, escolher o tipo ideal não é uma tarefa simples. Mas, afinal, qual é o melhor modelo? Pensando em facilitar a vida do nadador, o Ativo.comconversou com o treinador de natação…

SPIN SPORTS INOVA E INICIA COM O TRAINING PEAKS!!!

O software de gestão de treinos Training Peaks é o resultado de mais de 20 anos de pesquisas feitas em parceria pelo coach de esportes de endurance Joe Friel e o Phd em fisiologia Andy Coggan. A ferramenta vem sendo usada por atletas de elite no ciclismo, triatlo, corrida de rua, entre outros esportes de…

HIIT e LISS: qual é o melhor para perder gordura?

Na busca pela perda de gordura, é comum que milhares de treinamentos diferentes surjam, cada um prometendo resultados melhores do que o outro. Recentemente, as rotinas de exercícios HIIT e LISS estão ganhando relevância, mas o que elas de fato são? Quais são as vantagens e desvantagens de cada uma? HIIT High Intensity Interval Training,…

Treinando com WATTS

Medidor de potência possibilita uma abordagem muito precisa no momento prático do treinamento, é possível exigir do atleta exatamente a “entrega” de trabalho desejada.