SPIN SPORTS INOVA E INICIA COM O TRAINING PEAKS!!!

O software de gestão de treinos Training Peaks é o resultado de mais de 20 anos de pesquisas feitas em parceria pelo coach de esportes de endurance Joe Friel e o Phd em fisiologia Andy Coggan. A ferramenta vem sendo usada por atletas de elite no ciclismo, triatlo, corrida de rua, entre outros esportes de…

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Medidores de potência: o que saber antes de comprar – parte 1

Os medidores de potência estão ganhando as estradas e trilhas brasileiras. Ainda são caros e difíceis de encontrar, mas já deixaram de ser algo exótico. Hoje, o dispositivo é visto nas bikes de muitos praticantes que buscam refinar o treinamento, seja no ciclismo, mountain bike ou triathlon. As vantagens e possibilidades com um medidor de…

Quais dados exibir na tela do Garmin durante os treinos?

As informações exibidas no display do seu dispositivo GPS (Garmin, Polar, Wahoo, Bryton e similares) são personalizáveis e podem ser configuradas da forma que mais agrade às suas necessidades e preferências, e também com todas os dados necessários para executar as sessões de treinos das planilhas. É importante ter em mente o que é mais…

Triathlon: como e por onde começar?

É impressionante como o triathlon cresce ano após ano. É um fenômeno mundial! Mesmo com as dificuldades das grandes cidades, – trânsito, falta de segurança, espaços públicos mal aproveitados e o alto preço dos equipamentos – o número de pessoas que se apaixonam pelo desafio de nadar, pedalar e correr continua aumentando. E diante desse…

Entenda a importância do ômega-3 e seus subtipos

Ao contrário do que já foi pregado, as gorduras têm um papel importante no organismo. Chamadas de ácidos graxos, as gorduras se dividem em monoinsaturadas, que tem como uma das fontes o azeite de oliva; poli-insaturadas (ômega-3 e 6); e saturadas, presentes em alimentos de origem animal — em excesso, podem aumentar as chances de…

5 dicas para deixar o longão mais divertido

O longão é parte importante da preparação de qualquer atleta para provas de média e longa distância. Mas muitos não curtem as atividades de grande volume por causa do desafio e de sua possível monotonia. Dicas para acabar com a monotonia do longão Para que o treino longo não se torne uma chatice, o treinador…

Mundial: Alejandro Valverde vence no sprint e conquista seu primeiro mundial

O espanhol Alejandro Valverde, considerado um dos favoritos ao ouro em Innsbruck, não desapontou e garantiu seu primeiro título mundial. No final da corrida, o espanhol atacou na última subida – a 10km da meta – e acabou levando o melhor no sprint sobre o francês Romain Bardet e o canadense Michael Woods. Valverde completou…

11 DICAS CICLISMO/ESTRADA

Organize as suas roupas, suplementos, calibragem dos pneus até 120lbs clincher e 140lbs tubular (pneu sem câmara), seguir as lbs do fabricante; Leve sempre 2 garrafas (caramanholas), plástico atóxico, para levar a sua hidratação nos treinamentos; Carregue seu Gps na noite anterior, assim como a luz branca frontal e a pisca vermelha traseira; Chegue ao…

Treinando com WATTS

Medidor de potência possibilita uma abordagem muito precisa no momento prático do treinamento, é possível exigir do atleta exatamente a “entrega” de trabalho desejada.